Versuche mal, heißes Wasser zu trinken. Also quasi Tee ohne Beutel. Wenn Du sehr viel Kaffee trinkst, dann dehydriert das Deine Zellen. Für jede Tasse Kaffe mindestens ein Becher 0,4l Wasser hinterher, dann ist das Wasserkonto grad wieder auf Null.
Das heiße Wasser wird Dir auch zeigen WIE durstig Du wirklich bist. Eine Faustregel sagt, man braucht mindestens 30 ml Wasser pro kg Körpergewicht. Macht bei 70kg bereits 2,1 Liter am Tag! Ich kenne viele, die nicht mal EINEN Liter am Tag trinken... ich geh jetzt auch in Richtung Wasserhahn!
Ganz liebe Grüße, Claudia
Ich trinke im Normalfall zwischen 2 und 3 Liter kaltes Wasser am Tag.
Was bringt das Heißmachen? Schnellere Aufnahme vom Körper?
Das Kaffee sowie Schwarz- und Grüntee kontraproduktiv sind, weiß ich, allerdings kann ich nicht leicht davon lassen...
Das mit dem Kaffee stimmt nicht, mittlerweile gibt es wieder Studien, die besagen, dass er nicht so entwässernd wirkt, wie ihm immer nachgesagt wird...
Dehydriert?
Versuche mal, heißes Wasser zu trinken. Also quasi Tee ohne Beutel. Wenn Du sehr viel Kaffee trinkst, dann dehydriert das Deine Zellen. Für jede Tasse Kaffe mindestens ein Becher 0,4l Wasser hinterher, dann ist das Wasserkonto grad wieder auf Null.
Das heiße Wasser wird Dir auch zeigen WIE durstig Du wirklich bist. Eine Faustregel sagt, man braucht mindestens 30 ml Wasser pro kg Körpergewicht. Macht bei 70kg bereits 2,1 Liter am Tag! Ich kenne viele, die nicht mal EINEN Liter am Tag trinken... ich geh jetzt auch in Richtung Wasserhahn!
Ganz liebe Grüße, Claudia
Ich trinke im Normalfall zwischen 2 und 3 Liter kaltes Wasser am Tag.
Was bringt das Heißmachen? Schnellere Aufnahme vom Körper?
Das Kaffee sowie Schwarz- und Grüntee kontraproduktiv sind, weiß ich, allerdings kann ich nicht leicht davon lassen...
lg Kinker